wczesniej teraz

Z jedzeniem niema problemu, a wcześniej jechałem solo m-drol bez supli przez 4tyg 6kg masy na plus i zero spadków, więc sadze że teraz przy mocniejszej dawce niż ostatnio z serwatką da rade zdziałać pare kg. Mysłałem jeszcze dorzucić witamine b12 100ug. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-01-19 20:21:49

Dopiero godzinę po meczu uspokoiły się zamieszki wywołane w sektorze fanów krakowskiej Wisły podczas meczu z Dospelem Katowice - pisze "Sport". Pseudokibice Wisły podpalili na stadionie przy ulicy Bukowej trybunę północną, ale na czas stawili się strażacy. Wcześniej chuligani pobili człowieka, który przygotowywał dla nich grilla. [...]

ale tam sie czepiasz drobnostki :DDD pomylilo mi sie....hehe teraz gdy zakupilem kreatyne bede cwiczyl regularnie, wczesniej cwiczylem dorywczo od czasu do czasu, i z silownia juz mam stycznosc z 3 lata :>>> waze 72 kg. a tak 30 minut przed trenigniem nie brac nic ?? albo 2 rano i 2 dwie przed treningiem moze byc ? Zmieniony przez - [...]

Hmmm, w diecie niczego mi w sumie nie brakuje, także krete mogę zakupić. Właściwie, to wcześniej raz ją brałem - była to Trec Creatine w proszku, ale żadnych efektów po nie nie widziałem. Teraz obczaję Olimpa, bo podobno jest bardzo dobra. Ołkej, dzięki wielkie stary, bardzo mi pomogłeś :) No, to by było na koniec tematu. Pozdro...

jaka to dieta? podwyższona tmp może być oznaką że metabolizm się zwiększył, białko też jest "termogenne" dla organizmu, może teraz jesz go więcej niż wcześniej. do tego organizm może walczyć z nałogiem, buntować się itd. ile paliłeś czasu? i ile dziennie? Za mało troche napisałeś o sobie żeby móc coś konkretnego powiedzieć

No fakt, ale ja pomyslałem, że koleś być może wczesniej ćwiczył w klubie, a teraz nie ma klubu i chce ćwiczyć sam, ja miałem taka sytuację, więc tak mi sie skojarzyło, nooooo .No i kolo pytał jak poprawić siłe kopnięcia, czyli jak dla mnie to juz jakieś kopnięcie musiało istnieć, więc stąd jeszcze było moje domniemanie, ze juz kolo cos wie. [...]

Witam, mam pytanie w sprawie "treningu", mianowicie 2-3 godziny po powrocie z pracy robię sobię taki mały trening do 30min, kilka serii brzuszków, pompek, plank, plank boczny. (Raz w tygodniu dodatkowo biegam) I teraz moje pytanie jest takie czy zdrowe jest robienie treningu codziennie z takimi ćwiczeniami? (Takie wybrałem bo chciałem ćwiczyć [...]

tzn nie oprzec o najszerszy, tylko wcześniej naczytałem się że łokcie należy trzymać blisko ciała i z początku było w miarę. Teraz miałem normalną szerokość łokci(tak jaką ma sie przy swobodnym zwisie rąk) i zrobiłem te same ćwiczenia mniej więcej te same ciężary i ilość potworzeń, ale tak dało w 'kość' bicepsowi że miałem problemy z umyciem głowy [...]

Ja nie stosowałem wcześniej ifa tylko teraz to taka moja propozycja. Co do zapotrzebowania to bez ćwiczeń wynosi ono 2150 kca. A te odjęcie tylu kalorii to taka moja głupota, chciałem szybko schudnąć a potem robić masę jakościową.

biliwiget to dobrze ze jestes w dobrym humorze :) nie widzialem wczesniej o tym temacie "pomoc w ulozeniu planu" do ktorego link dal poprzednik za co bardzo dziekuje dlatego napisalem ten post. Teraz gdy juz mam te materialy zabieram sie za ukladanie planu :)

[...] dobrze zorganizowany team.. maja szanse Chelsea Londyn - jak nie wygraja to Romek sie wnerwi. tyle kasy na marne.. na zwyciestwo w premiership juz chyba za pozno (?)...wiec beda sie starac wygrac LM Valencia - moga sprawic niespodzianke.. wczesniej w cieniu Barcy i Realu, teraz to jedyny przedstawiciel hiszpanskiego futbol GLOS NA BAYERN!

mulenie tez odczuwam delikatne ale to raczej z racji ze jechalem wczesniej na mocnych spalaczach a teraz nic na pobudzenie nie idzie, za to aptety mam ogromny co troszke przeszkadza w redukcji ale zapycham sie bialkowymi rzeczami wiec zle nie jest, ogolnie z tego co wyczytalem jednych muli inni czuja sie pobudzeni wiec sprawa indywidualna ja bywam [...]

Kurcze dopiero teraz doczytałem te info o kaloryferze,jakoś wcześniej mi umkneło:D Oczywiście poproszę o zdjęcie bo nigdy takiego przypadku nie widziałem, na dole opona a na górze kratka:D To musi być ciekawe

[...] cykl z cp. Nie wiem czy sluszne jest zastosowanie treningu na mase zaraz po redukcji, chcialbym szybko odbudowac mase, zrobic dobry cykl na stakach, ale z racji brania wczesniej cp bede musial miec sporą przerwę. Czy lepiej zrobie jesli przestane juz teraz brac Cp, (zostala mi 1 mala puszka) i zaraz po redukcji zrobilbym cykl na shock [...]

ja bede tego gainera jadl do bolo zeby cos ubic na masie....bo wiem ze to jest na mase i wiem ze jakas po nim bedzie a co do diety to narazie jest cienko wczesniej mialem ladną teraz chwilowa przerwa ale po wakacjahc zabieram sie do silki...

jeżeli wcześniej nie chodziłes regularnie na siłke tylko tak od czasu do czasu to jest to możliwe. -musisz wiec od teraz zaczac na nia regularnie chodzic to raz. -ćwicz oczywiście wszystko ale najbardziej zwróć uwage na barki,triceps i klatke bo to własnie te partie pracuja najbardziej przy wyciskaniu. -stosuj progresje (w każdej następnej serii [...]

co do kreatyny to moim zdaniem poczekaj.pocwicz teraz regularnie przez jakies dwa miesiace i wtedy mozesz ja wziac.wczesniej to wydaje mi sie ze nie wiele ci da.tylko ze za dwa miechy to sie rok skonczy wiec pocwicz tego miecha,poltora i jak zobaczysz ze z tym wyciskaniem marnie ci idze to po 1,5 miesiacu wez ta kretke. dwoch cykli nie rob...głupi [...]

No opisze napewno , bo mialem opisac jeszcze w czerwcu dzialanie mojego domowego stacka ale diety niemialem ulozonej bo wczesniej nigdy niestosowalem , teraz przez 2 miesiace poczytalem troche o odzywianiu bo pomyslalem ze trzeba w koncu jakos zaczac normalniej cwiczyc i po wakacjach zaczne juz jechac na dietce i z suplami (juz [...]

Moze robiłeś wcześniej inne mocne treningi wyskoku, i ten trening nie przyniosł pożądanego efektu, bo wyskok masz juz naprawde dobry? Często bywa tak, ze pierwszy trening na wyskok daje dobre rezultaty, a kiedy robisz drugi czy trzeci efekty są duzo mniejsze. A moze przeciwnie - ten trening był szokiem dla Twoich mięśni, i są one teraz tak [...]

Potknąłem się i poleciałem całą masą ciała na ten bark. Po paru dniach ból ustał, raz później jeszcze wyleciał. Trenuję tył barków. Wcześniej czułem te ścięgna, jak się "zwężają". Teraz już nie, więc chyba powróciło do pewnej normy. Ten bark mi się wg nie odzywa, także szczerze mówiąc zaniechałem go. Jedynie przy wl coś nie tak.